Balanstraining

De Balanstraining behandelt in twee dagdelen alle belangrijke elementen die bijdragen aan het bereiken van een goede mentale balans. Tijdens de training gaan we aan de slag met bewustwording en serieus nemen van signalen, juiste keuzes maken die aansluiten bij waarden, leren loslaten en grenzen bewaken thuis en op het werk. Om zelfinzicht te creëren en bewuste gedragsverandering tot stand te brengen, gaan deelnemers actief aan de slag met doe- en denk oefeningen. Hierbij is er veel persoonlijke aandacht voor de deelnemers.

Burnout preventie training buiten

Door te werken en leven vanuit balans worden we veel gelukkiger dan wanneer we dit doen vanuit een “kramp” en/of angst. Een werknemer die in balans is, is productiever, gelukkiger en creatiever. Wanneer iemand vanuit balans werkt kan diegene zich richten op het behalen van positieve uitkomsten in plaats van het vermijden van negatieve uitkomsten. Psychologische inzichten vertellen ons dat mensen die dit goed toepassen gelukkiger en effectiever zijn.

 

Problemen met de balans leiden tot een lek aan energie met alle gevolgen van dien. Zeker wanneer hier te lang mee doorgelopen wordt, leidt dit tot mentale en fysieke klachten op de langere termijn. Om dit te voorkomen is het waardevol om preventief aandacht te schenken aan balans.

BalansMakend verzorgt een inspirerende training bestaande uit twee dagdelen. Voor iedereen die precies wil leren wat mentale balans is, hoe stress en balans samenhangen en hoe de mentale balans geoptimaliseerd kan worden. Tijdens deze training wordt actief gewerkt om de mentale balans te versterken, mentale en fysieke stresssignalen te herkennen en stress te verminderen. 

 

Thema’s die hierbij uitvoerig worden meegenomen zijn:

  • de ideale balans
  • de haalbare balans
  • factoren die van invloed zijn op balans
  • groene, oranje en rode signalen 
  • verschil voelen tussen balans en disbalans
  • energiegevers en energienemers
  • inzicht in de omgang met onprettige emoties waaronder spanning
  • ontspanning vergroten
  • bewustere keuzes maken aansluitend bij waarden

 

Inzichten en vaardigheden die opgedaan worden, kunnen vertaald worden naar praktische handvatten voor thuis. Omdat we maximaal met tien deelnemers zijn is er veel persoonlijke ruimte en aandacht. Natuurlijk wordt ook de benodigde kennis mee gegeven, zodat deelnemers na afloop helemaal up to date en uitgerust zijn met een toolbox om hun eigen balans te verbeteren.

Voor werknemers, waaronder leidinggevenden, die hun mentale balans willen optimaliseren en bereid zijn in zichzelf te investeren. Voor werknemers die een verbetering willen in hun dagelijks (werk)leven, in de vorm van meer energie, productiviteit, creativiteit en meer levensgeluk. Ook is deze training geschikt voor werknemers die een disbalans ervaren en hier graag vanaf zouden willen.

Dagdeel 1:

Na het eerste trainingsdagdeel hebben deelnemers kennis over balans en over welke factoren hierop van invloed zijn. Ook hebben zij zich een doel gevormd over hun ideale balans, rekening houdend met wat realistisch en haalbaar is. Zij zijn zich bewust geworden van het verschil in gevoel tussen balans en disbalans, en kunnen dit ook makkelijker herkennen bij zichzelf. Deze bewustwording helpt om in het dagelijks leven een betere balans aan te brengen. 


Dagdeel 2:

Na het tweede trainingsdagdeel zijn deelnemers zich bewust geworden van hun energiegevers en nemers en kunnen zij deze desgewenst meer of juist minder inzetten. Verder krijgen zij inzicht in waarden die belangrijk voor hen zijn. Op basis hiervan kunnen zij scherpere keuzes maken in het dagelijkse leven. Dit draagt bij aan het doel van een betere mentale balans en daarmee aan energieker en effectiever handelen.

Data en tijden:

Tijden: 09.30 uur -13.30 uur

Data: deze stemmen we in overleg af. Het is nuttig twee weken tussen de trainingsdagen in te hebben, zodat deelnemers tussendoor actief aan de slag kunnen met hun leerdoelen. 

 

 

Locatie: 

De locatie stemmen we af in overleg. De training kan incompany worden verzorgd. De ervaring leert dat het voor deelnemers prettig kan zijn om een dergelijke training juist op een externe locatie te organiseren (vlakbij de natuur), zodat ze letterlijk afstand kunnen nemen van hun werkplek. De externe locatie verzorgt BalansMakend in overleg met de opdrachtgever. 

 

 

Aantal deelnemers: 

Minimaal 4, maximaal 10

Voor deze training bestaande uit twee dagdelen is de investering: € 1.200,- (vrijgesteld van BTW – exclusief eventuele locatie kosten)

Wat levert het volgen van deze training op? 

– Vrolijke werknemers die mentaal beter in balans zijn.

– Werknemers worden stressbestendiger doordat zij stresssignalen beter kunnen herkennen en deze serieus leren nemen.

– Betere prestaties: werknemers zijn energieker en productiever op het werk, door verbetering in mentale balans.

– Werknemers zijn zich bewust van het belang van een goede mentale balans en schenken hier meer aandacht aan. Gevolg is dat zij minder snel uitvallen op het werk.

– Wanneer het nodig is schakelen werknemers sneller hulp in.

 

Reactie van een deelnemer: “Barbara, super bedankt voor de leuke trainingssessies! Je hebt gezorgd voor goede inzichten, dat je al met kleine veranderingen kunt zorgen voor een betere balans.

Gedurende de hele training ben je toegankelijk, vriendelijk en professioneel.

Je creëert een plek waar het voor iedereen fijn voelt om dingen met elkaar te delen!

Echt een aanrader! – Laura