Wie goed slaapt is gezonder, vrolijker en productiever. Helaas is goed slapen lang niet voor iedereen vanzelfsprekend, zo’n tien procent van de mensen leidt aan slapeloosheid. Dat is jammer, want goed slapen voorkomt ziekteverzuim als gevolg van burnoutklachten, depressies en of angststoornissen.

Wanneer werknemers goed zouden slapen, zou dat de werkgever een kostenpost schelen van € 663,- tot € 2.323,- per persoon per jaar. Samen met de enorme winst in mentaal welbevinden voor werknemers alle reden om preventief aan de bel te trekken.

Deze interactieve en informatieve workshop geeft werknemers kennis over slaap, ontkracht tal van misvattingen over de slaap en mondt uit in praktische slaapadviezen, zodat werknemers thuis hun slaap kunnen verbeteren. De slaapworkshop kan toegespitst worden op specifieke wensen en/of onderwerpen die spelen binnen de organisatie. 

Deze workshop is bedoeld voor eenieder die graag wilt leren effectiever te slapen. Zowel werknemers met als zonder (milde)slaapklachten kunnen aan deze workshop meedoen. Ook kan de workshop toegespitst worden op specifieke doelgroepen. Denk bijvoorbeeld aan medewerkers die werken in nacht en-of ploegendiensten.

Aan de hand van een interactieve quiz krijgen de deelnemers antwoord op de volgende vragen: Waarom hebben we eigenlijk slaap nodig en wat gebeurt er tijdens de slaap? Wat is de invloed van slaap op het functioneren tijdens de dag? En ook hoe is de dag van invloed op de slaap van de nacht? Hoe hangt slapen samen met (mentale gezondheid) en hoe kan het eigenlijk dat langdurige stress onze slaap verstoord? Veel mythen en fabels over de slaap worden ontkracht. 

Daarna gaan de deelnemers speeddaten en op zoek naar geheimen voor een goede slaap. Vervolgens worden de deelnemers aan de hand van de stellingen meegenomen in de fascinerende wereld van de slaap, waarbij de interactieve kennisoverdracht wordt afgewisseld met kleine plenaire doe-oefeningen. 

Data en tijden: 

Tijden: flexibel. De duur van de workshop is standaard anderhalf uur, maar kan op maat worden aangepast aan de behoefte.

Data: flexibel

Locatie: 

De workshop kan incompany verzorgd worden of online middels een webinar. 

Aantal deelnemers: 

Minimaal 4, maximaal 20

Voor deze workshop is de investering: € 850,- (exclusief BTW)

Wat levert het volgen van deze workshop op? 

• Bewustzijn over het belang van een goede slaap
• Kennis en inzichten over factoren die van invloed zijn op een goede slaap
• Praktische toepasbare tips over het verbeteren van de eigen slaap
• Deelnemers kunnen na het volgen van de workshop thuis aan de slag gaan om hun slaap te optimaliseren.
• Indien werknemers een slaapprobleem hebben, is de kans groot dat ze na het volgen van deze workshop sneller individuele hulp zullen zoeken. voor hun slaapprobleem, omdat ze nu weten dat het oplosbaar is. Dit verhoogt de kans op mentaal welbevinden en verlaagt de kans op het oplopen van een burn-out.