Wie goed slaapt, functioneert beter: mentaal, emotioneel en fysiek.

Toch is goed slapen voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Ongeveer één op de tien mensen heeft last van slapeloosheid.

Dat is zonde — want slaap speelt een belangrijke rol in het voorkomen van klachten zoals stress, somberheid en uitval.

Ook voor organisaties is de impact groot. Onderzoek laat zien dat goed slapen werkgevers jaarlijks tussen de €663,- en €2.323,- per medewerker kan besparen.

Alle reden dus om slaap niet pas serieus te nemen als er klachten ontstaan, maar juist preventief.

In deze twee uur durende interactieve en informatieve workshop krijgen deelnemers inzicht in hoe slaap werkt — en wat zij zelf kunnen doen om deze te verbeteren.

Hardnekkige misvattingen over slaap worden ontkracht en vertaald naar praktische adviezen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

De workshop kan worden afgestemd op specifieke vragen of thema’s binnen de organisatie.

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die zijn of haar slaap beter wil begrijpen en effectiever wil inzetten. Zowel medewerkers met als zonder (milde) slaapproblemen kunnen deelnemen.

De workshop kan daarnaast worden afgestemd op specifieke doelgroepen, zoals medewerkers die werken in nacht- of ploegendiensten.

De workshop start met een interactieve quiz, waarin deelnemers ontdekken hoe slaap écht werkt — en waarom het zo’n grote invloed heeft op functioneren overdag.

Vragen die aan bod komen zijn onder andere:

• waarom we eigenlijk slapen

• wat er tijdens de slaap gebeurt

• hoe de dag invloed heeft op de nacht (en andersom)

• en hoe stress en mentale gezondheid samenhangen met slaap

• en waarom het niet altijd handig is om op tijd naar bed te gaan

Veel hardnekkige mythen en misverstanden over slaap worden hierbij ontkracht.

Vervolgens gaan deelnemers speeddaten en op zoek naar ‘geheimen’ voor een goede nachtrust.

Met behulp van stellingen, korte oefeningen en interactieve kennisoverdracht worden deelnemers stap voor stap meegenomen in de wereld van de slaap. Niet alleen om te begrijpen hoe het werkt, maar vooral om er anders mee om te gaan.

Data en tijden
In overleg en flexibel in te plannen
De standaardduur is twee uur, maar kan worden aangepast aan de behoefte

Locatie
Incompany of online (via webinar)

Aantal deelnemers
4 tot 20 deelnemers

De investering voor deze workshop start vanaf €1250,- exclusief btw en reiskosten, afhankelijk van de wensen en context van de organisatie.

Wat levert het volgen van deze workshop op? 

• Meer bewustzijn van het belang van goede slaap

• Inzicht in factoren die invloed hebben op slaap en herstel

• Praktische handvatten om de eigen slaap te verbeteren

• Meer regie in het omgaan met slaap en energie
  
  Deelnemers gaan naar huis met concrete aanknopingspunten om hun slaap direct te verbeteren.

Wanneer er sprake is van slaapproblemen, wordt de stap naar passende hulp vaak sneller gezet — doordat duidelijk wordt dat er iets aan te doen is. Dit draagt bij aan mentaal welbevinden, duurzame inzetbaarheid en het voorkomen van uitval.